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目の疲れの予防と改善

だいたい目が疲れると言う場合は焦点が広がっていたり、筋肉が疲労している場合が多いですね。目の疲れでいい食べ物はブルーベリーやフルーツなどがあります。



基本的には色の濃いものを食べるといいみたいですね。とにかく何でも食べていれば効果をしらずともいい栄養素を補充できるという感じでしょうかね。


あとマッサージをしたり遠くのものを見るなどということが目にはいいみたいです。


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